Ytterligare fem anledningar till att meditera

Du hittar fem fler om du klickar på taggen meditation

1. Du hittar meningen med livet

Stor sak men det som det handlar om är att ju tystare det blir desto mer kan du höra. När du blir lugn och stilla kan du få starkare kontakt med din intuition. Tankar och idéer som kanske skjuts undan får en chans att komma fram. Meditation kan helt enkelt handla om att bli sin egen livscoach.

2. Du minskar på spänningar

Spänningar och stelhet i kroppen som kommer från stress har stora möjligheter att minska. När du mediterar frigörs oxytocin, ett hormon i kroppen som får dig att slappna av. Mer oxytocin minskar stresshormonet kortisol. Så spänningar i kroppen som är där på grund av stress minskar.    

3. Du får bättre relationer

Genom att meditera växer ett område i hjärnan som står för empati och medkänsla. Något som påverkar dina relationer med andra på ett positivt sätt. Med detta händer också något fantastiskt – människorna i ditt liv återspeglar de förändringar som sker med dig själv.

4. Du fattar bättre beslut

De som mediterar litar mer på sin magkänsla eftersom de faktiskt kan känna och höra den tydligare än många andra. Genom att stanna upp får du möjlighet att lyssna och känna signaler. Genom detta kommer du enklare kunna uppfatta vad som känns rätt och vad som känns fel.

5. Du tål smärta bättre

Under en meditation skapas större mängd  dopamin och endorfiner, vilket är hormoner som dövar smärta. Dessutom kan den upplevda smärtan minska genom att meditationen kan få dig att känna att du kontrollerar smärtan istället för att smärtan kontrollerar dig.