Varför är det bra att yoga på lunchen?

1. Hitta ditt fokus

Yoga bidrar till att förbättra din koncentration och uppmärksamhet. Genom att  under en stund fokusera på här-och-nu med hjälp av medveten andning ger du dig själv goda möjligheter för att bli ”skarp i sinnet” för resten av dagen. Kanske kan problem som kändes svåra att lösa mycket mer hanterbara helt plötsligt. 

2.  Fixa hållningen

Vi sitter mycket – och kanske inte med de bästa förutsättningarna hemifrån. Att ta en paus från jobbet är så välkommet för kroppen. Med yogan får du in mjuk stretch och bättre cirkulation i stela axlar, nacke och rygg. 

3.  Fyll på med ny energi

En stund på yogamattan gör att du får igång flödet av energi i kroppen genom mer syre till musklerna. Något som gör att stresshormoner minskar och du får mer energi till resten av dagen.  

Helt enkelt – paus and perform. 

Är du laddad för en paus? Boka dig på online-klassen Paus & perform. 45 minuter med styrka, balans och rörlighet. En halkfri matta och mjuka kläder är det som behövs. Helt enkelt – paus and perform.