Visste du att du kan styra ditt nervsystem beroende på hur du andas?

De finns många sätt och att träna på sin andning, det som inom yogans värld kallas för pranayama. 

Ett sätt är att andas genom en näsborre en stund. 

Vänster näsborre aktiverar det system i kroppen som står för lugn och ro, det parasympatiska nervsystemet. Höger näsborre aktiverar å sin sida det sympatiska nervsystemet som står för aktivitet tempo i kroppen.

Om du håller för höger näsborre och bara andas genom vänster kan du komma ner i varv om du känner dig stressad. Ta mjuka andetag in och ut genom näsan. Låt allt bli lugnare. 
En fin sak att göra när du har svårt att somna eller sitter vid datorn och är stressad. 

Studier har visat att genom att andas genom vänster näsborre i 11 minuter kunde personer med högt blodtryck och hög puls få ner sitt blodtryck både för stunden och övertid när de gjorde det under flera månader. 

Jag tycker det är så fascinerande. Om vi har kunskap, verktyg och tålamod så kan vi stötta kroppen istället för att jobba mot den. Kroppen är fantastisk. Kroppen har en förmåga att läka sig själv om ger vi den rätt förutsättningar och lyssnar på vad den säger oss.