Stress är inte nu
När du känner dig stressad är det sällan för att du är stressad över det som är här och nu.
Du är stressad över något som varit.
Kanske är du obekväm över något som hänt. Och då är det som att den stunden är här och nu igen.
Så försök att hitta till nuet. Fokusera på något som är här och nu. Som ditt andetag. Bara känn hur du andas.
Du är stressad över något som kommer att hända.
Kanske tänker du på något som ska vara klart om ett tag, eller oroar dig för hur något ska lösas.
Så försök att hitta till nuet. Fokusera på något som är här och nu. Som ditt andetag. Bara känna hur du andas.
Stress är inte nu.