Liggande fjäril

En av mina favoritpositioner just nu. 

Sätt dig ner, för ihop fotsulorna framför dig med böjda knän och lägg dig sedan bakåt. Låt armarna vila ovanför huvudet, lätt böjda. Om du vill ni kan du ha en tunn kudde under ryggen för att få en djupare böjning och mer stöd.

Liggande fjäril sträcker ut ryggen, magen och halsen, öppnar upp i bröstet och höfterna, och stimulerar insidan av låren. Den är också väldigt avslappnande för käken där vi ofta är spända. 

Positionen stimulerar många meridianer, energibanor, i kroppen men framför allt mjältens meridian som är kopplad till jordelementet. Vilket handlar om att hjälpa till att få energin att flöda för att främja grundläggande behov som aptit och matsmältning. Mjältesmeridianen är också kopplade till de kvinnliga hormonerna och cykeln.