Låt tankarna rinna av dig

Att inte tro på allt du tänker – det är en väldigt fin sanning att ha med sig i livet. Vad mycket som försvinner och skyms av alla tankar som snurrar. Hittar fler och fler stunder där tankarna stillar. Som i yinyoga. Som i meditationen.

Hur hittar du tillfällen för att stanna upp?

Vattenfall är en väldigt fin position som ger både avslappning och energi till kropp och sinne. Speciellt bra om du har inflammation i leder eller artros. Perfekt att göra för att boosta kroppen på seneftermiddagen. 

Lägg dig på rygg och ta gärna en kunde under rumpan för att komma upp lite med höften. Om du är inomhus så lägg benen mot en vägg. Men testa men gärna utomhus genom att ha fötterna upp mot himlen. Känn efter om du vill ha armarna – ovanför huvudet eller liggande längs med sidan av kroppen. Ligg så länge du har tid. 5 minuter ger en skön vila, 20 minuter ger förstås mer avslappning och större påfyllning.