Kommer du ihåg att pausa?
”Hela 74 procent av de sysselsatta med besvär lider av just trötthet. De med fysisk smärta räknas till 64 procent och 58 procent har problem med nacke, axel och/eller arm.” (SVT)
Att hitta tid för återhämtning och få in rörelse kan vara en utmaning. Der är så mycket som ska göras och det är som det är…
Men det är de små stegen som skapar vägen framåt. Som formar livet.
Kan du få in något av detta under dagen? (och då lägga kortare tid på något som inte ger det du behöver…)
tre djupa andetag, när du känner att du verkligen inte hinner – för det är då du behöver det som mest
en minut, eller kanske två, där du blundar och inte gör något särskilt mer än att bara just blunda och andas
några korta pauser under arbetsdagen där ögonen får vila på annat än datorskärmen och där du sträcker armarna rakt upp, åt sidan och rullar axlarna några gånger