Skip to content

Inför klassen på studion

Innan klassen

Kom ihåg att stänga av mobilen eller sätt den i flygplansläge. I studion vill vi att det ska vara lugnt så tack för att pratar med låg röst och tar hänsyn till de som vilar innan klassen börjar.

Ta på dig bekväma kläder och ta gärna med dig sockar och en extra tröja för avslutningen så att du behåller värmen. Yoga utförs barfota så du behöver inga skor.

Tänk på att inte äta för tätt inpå klassen, helst inte närmare inpå än två timmar.

Mattor, filtar och andra tillbehör finns, men du får självklart ta med eget om du vill.

Under klassen

Yogan är till för dig. Du behöver inte bevisa något eller jämföra dig med grannen utan du är på mattan för din egen skull.

Lyssna på din kropp och stanna upp om något känns obehagligt.

Under yogan fokuserar vi på vår insida och närvaro här och nu. Så därför ber vi om att alla är tysta under klassen och njuter av stillheten.

Du är självklart välkommen att ställa frågor men gör detta efter klassen så finns det tid för just dig.

Kom ihåg att du ansvarar för dina värdesaker

Efter klassen

Res dig sakta upp från mattan och försök att behålla lugnet i kroppen.

Matta, bolster, en filt och ett block ligger alltid kvar på golvet. 

I studion finns flaskor och papper så att du kan torka av mattorna med ytdesinfektion.