Inför klassen på studion
Innan klassen
Kom gärna i god tid innan klassen börjar för att landa på din matta i lugn och ro.
I studion vill vi att det ska vara lugnt så tack för att du pratar med låg röst och tar hänsyn till de som vilar innan klassen börjar.
Ta på dig bekväma kläder och ta gärna med dig sockar och en extra tröja för avslutningen så att du behåller värmen. Yogan utförs vanligtvis barfota.
Ta gärna med egen matta. Det finns ett begränsat antal mattor att låna i lokalen. Vi säljer också en del material så som mattor och bolster i studion.
Under klassen
Yogan är till för dig. Du behöver inte prestera eller jämföra dig med andra utan du är på mattan för din egen skull.
Lyssna på din kropp och stanna upp om något känns obehagligt.
Under yogan fokuserar vi på vår insida och närvaro här och nu. Så därför ber vi om att alla är tysta under klassen och njuter av stillheten.
Du är självklart välkommen att ställa frågor efter klassen.
Kom ihåg att du själv ansvarar för dina värdesaker. Lokalen är låst under yogapassen.
Efter klassen
Res dig sakta från mattan för att behålla lugnet i kroppen.
Efter klassen går det bra att ställa frågor till läraren, annars är det bara att resa sig och gå när du är klar. Notera gärna hur det känns inombords efteråt under resten av dagen eller kvällen. En skön, avslappnad känsla brukar dröja sig kvar efter en yogaklass.