Gör plats för det du vill

Gör plats för intentioner. De kommer skapa större förändring än du kan ana.

Att sätta en intention betyder att du fokuserar din uppmärksamhet och energi på det som är viktigt för dig. Det kan vara en intention för dagen, veckan, månaden eller kanske året.

En intention kan handla om känslor, tankar och beteenden.

Att definiera en intention handlar om att lyfta en önskan och plantera den som en växt som ska få blomma. Till skillnad från löften så är intentioner positiva. Det blir väldigt starkt om du formulerar din intention som att den är sann.  

Exempel på intentioner kan vara

Jag är värdefull

Jag duger som jag är

Jag är sann mot mig själv

Det kan också vara ord som är extra viktiga för dig nu, så som mod, lugn eller kraft. 

Intentionen är din och det du vill stärka här och nu. Du kan sätta den på morgonen eller så ta du med dig den när du gör yoga på egen hand. 

Varje yogaklass ha en intention. Något som vi fokuserar på under klassen och som följer med som en röd tråd genom alla rörelser ända till vilan. Intentionen kan exempelvis landa in i klassen genom ett citat, en dikt eller en fråga.