Det fina med att upprepa något varje dag för dig själv.

En dagligen praktik kan låta svårt och kravfylld. Morgonritual. Meditation på lunchen. Skogsbad efter jobbet. Kanske skapar det mer stress och måsten. Hur ska jag hinna?

Men jag pratar om att göra något varje dag som ger dig det du behöver. Som fyller på. Som innebär att du samtidigt behöver plocka bort något som du inte längre behöver.

Det finns så mycket fint i att varje dag medvetet avsätta tid för att gå bortom tankar. Låta sinnet sakta in, pausa för en kort stund och låta kroppen få möjlighet att läka genom att släppa taget om det som varit och det som kommer.

Det kan handla om att medvetet ta några minuter varje morgon att sitta stilla och tyst eller ta en kvällspromenad utan en pod i öronen och bara titta på det som är runt omkring dig. Stillhet eller i mjuk rörelse.

Genom att upprepa något medvetet varje dag skapar de positiva förändringar i kroppen och nya vägar för tankarna.

Gör du något för dig själv varje dag, där du är närvarande i det du gör? Som just du behöver? Om inte, skulle du kunna ge dig själv några minuter? Kanske redan från idag?