Inspiration

Jag har bestämt mig för att lämna över yogaverksamheten till Katrin Urbäck, som du kanske har träffat i studion i Härkila. Det är ett beslut som växt fram under våren. Jag känner att jag inte hinner med att driva Everywhere yoga också, tillsammans med mina andra verksamheter jag har igång. Yogan kommer förstås fortsätta vara en del av mitt dagliga liv även framöver, men på ett annat sätt.  

Jag är verkligen så glad för att Katrin vill ta över och driva det vidare på sitt sätt!

Katrin kommer att driva Everywhere yoga, från och med 23 juni, med samma namn så du som vill fortsätta yoga, eller börja, använder bokadirekt.se, och andra kanaler precis som tidigare. Nytt swishnummer kommer.

TACK till alla som kommit och yogat med mig. Tack för att jag fått guida in i yogans magiska värld. Det har varit så många fina stunder och jag är så tacksam för det jag fått uppleva. 

Önskar Katrin alla lycka till – och kanske dyker jag upp någon gång framöver!

Varmt välkommen att yoga utomhus i maj och juni med naturen som studio

Onsdagar kl 18-19 från 4 maj till 22 juni.

Yogan passar både dig som är nybörjare och dig som yogat tidigare. Klassen inleds med en kort meditation där vi övar på medveten andning, fokus och närvaro.

Jenny och Katrin kommer att hålla klass varannan vecka. Jenny fokuserar mer på yinyoga och Katrin på hathayoga.

Yogan hålls på stranden i Sätila bortanför Furunäs, nedanför där Lisakullavägen slutar. Om du parkerar vid bryggan – följ strandremsan och stigen åt vänster ca 100 meter så hittar du rätt.

Ta med egen yogamatta eller en handduk att sitta på, och gärna en filt om det är svalt väder. Klassen ställs in vid regn eller vid endast en anmäld. Du som är bokad får i så fall ett mejl senast två timmar innan klassen börjar.

Varmt välkommen!

BOKA PLATS

Temat för klasserna i januari är riktning. 

Att se vilken väg som är menad för just dig. 

Genom en stund på mattan där vi släpper alla krav och alla måsten för en stund så blir det lättare att lyssna till sitt hjärta. Höra viskningarna av vad som är rätt och fel.

Kom ihåg att början på året behöver inte betyda en omstart och en dramatisk ändring. Där nya mål ska sättas och stämmas av. 

Du har alla chanser att lyssna av och känna in vart du är på väg när du vill. En stund på yogamattan kan vara just ett sånt tillfälle. 

Temat för mina klasser i november är stillhet. 

Vi kommer fokusera på det som är stilla och tyst. Vi kommer vila och få tillfälle att lyssna på själen. Att lyssna på kroppen.

I yogan skapar vi rum för tystnad och stillhet. För det är när vi är tysta som vi kan höra nya nyanser. Vi kan möta det där som inte får plats i allt brus och bland alla ljud. 

Kanske är det en viskning. Eller så är rösten stark. Oavsett kan den ta dig mer ärligt framåt på din resa. 

Hur kan du bjuda in mer vila i ditt liv? Hur kan du skapa utrymme för tystnad? 

Enligt den traditionella kinesiska medicinen, som är en av grunderna i yinyogan, består allt livet av fem olika element. Trä, eld, jord, metall och vatten.

Elementen är kopplade till olika meridianer, alltså energibanor i kroppen, som i sin tur är kopplade till olika organ. Varje element är också kopplat till en årstid.

Grunden i kinesisk medicin är qi – livsenergin. För att må bra behöver qi kunna flöda fritt i kroppen och vi kan skapa förutsättningar för detta på många sätt. Yinyoga är en av dem.  

Vi är nu på väg in i vattenelementets tid. Vatten är elementet för stillhet, vila och lugn, och är även länkat till stillheten på vintern. Vattenelementet  styr kraften inom oss och det sägs att en stark njurenergi leder till ett långt liv. Det vi vill är att energin ska flöda likt klart vatten i en porlande bäck.

Personer med mycket vattenelement i sig har stor kunskap, insikt och ofta en vilja att dela med dig av det dom kan till andra. De har oftast starka visioner och brukar lita mycket på dig själv. Vattenpersoner engagerar sig i sin omgivning och är bra på att flyta med i samklang med sin omgivning.

Har du obalans i vattenelementet kan du känna rädsla, ångest och trötthet. Är du däremot i balans så är du beslutsam och styr mot dina visioner och dina drömmar.

Meridianerna som hör till vattenelementet är njurmeridianen (yin) och urinblåsans meridian (yang). Njurmeridianen går från undersidan av foten, vidare till insidan benen, framsidan av kroppen och stannar vid nyckelbenen. Urinblåsans meridian går från ögat, över huvudet till nacken, längs hela ryggen och baksidan av benen för att sluta i lilltån.  

Hur kan yinyogan hjälpa dig att balansera ditt vattenelement? Jo, genom att göra positioner där baksidan av kroppen och även insidan av benen öppnas upp. Trollsländan, sfinxen, pinnen och nålsögat är exempel på positioner som får qi att flöda bättre. 

Yinklasserna under vintern kommer att ha fokus på vattenelementet för att frigöra kraft och energi till att gå din väg. Att din kropp ska vara i balans och att din energin ska flyta fram likt klart vatten i en porlande bäck. Så tillåt dig att vila.

Söker du ord för själen? Jag säljer några av de fina böckerna från Sofia Sivertsdotter. Du hittar dem i studion och bor du i Sätila så kommer jag gärna förbi och lämnar. Kanske en present till dig själv eller ge till någon som du vill ge ord för själen.

Ord för dagen

En bok till dig som längtar, hoppas eller är beredd att hoppa – och som vill upptäcka allt som du kan bli, skapa och göra. Ord för dagen innehåller dagliga reflektionstexter som guidar dig 365 dagar om året.

210 kr

Strimmor av ljus

En samling reflektioner om livet, med syfte att vara en stomme i en vardag som springer fort. 

190 kr

Tillitens väg

Tillitens väg är en bok i livsåskådning och en hamn för eftertanke. Det tillitsfulla livet innebär att lita på att hur det än blir, så blir det bra. Boken är en trösterik hyllning till detta.

190 kr

75 blad med omtanke

75 olika budskap (ett på varje blad) med många användningsområden. Gör en tavelvägg, ge bort som ett kort på en present, sätt på kylskåpet eller skriv några fina ord på baksidan och ge till någon du tycker om.

200 kr

Med hjälp av attraktionslagen sägs det att du kan få precis det liv som du önskar.

Alla använder sig av attraktionslagen även om vi inte alltid är medvetna om det. 

Utgångspunkten är att det du tänker på är det som du får tillbaka – både positivt och negativt. 

Men det handlar inte bara om att tänka väldigt mycket på det du vill ha och så får du det. Utan det handlar om att bryta undermedvetna negativa tankemönster och bli medveten om hur du tänker.

Något som exempelvis meditation kan hjälpa dig med så du på sikt blir medveten om invanda mönster och får en chans att bryta dem som inte hjälper dig framåt. 
Först är det viktigt att du verkligen funderar ut vad du vill ha. Hur ser vägen ut till ditt drömliv? Sedan är det förstås viktigt att tro på det du önskar, att det kommer till dig. Och ha tålamod. Kanske händer det inte imorgon eller nästa vecka, utan om ett halvår eller ännu längre fram.

Det finns flera sätt att jobba med attraktionslagen. Vilket passar dig bäst?

⭐️ Ge dig själv några minuter varje dag att visualisera vad du vill ha. Vilka känslor finns i kroppen? Vad finns runtomkring dig? Visualisera så detaljerat som möjligt och försök känna känslan i kroppen som om du redan har det så den vill.

⭐️ Samla bilder och citat som symboliserar vart du är på väg och dina önskningar. Låt bilderna finnas runtomkring dig. Kanske som en stor visionboard på väggen eller bilder lite här och där som du möter under dagen.

⭐️ Skriv ner det som du en önskar på ett sätt som att du redan har det. Det kan alltså vara något i stil med ”Jag är så glad att jag kom in på den utbildningen som jag ville.” Eller ”Äntligen har jag hittat mitt drömhus.” Det skapar en känsla av att du är närmare nå ditt mål.

Använder du dig av attraktionslagen?

Temat för klasserna nästa vecka är tillit. Att ha hopp och känna tilltro.

Både inför det som är nu och inför framtiden.

Det är med tillit som vi kan vara ödmjuka för livet. 

Jag tänker att för att känna tillit behöver vi ha närvaro. Få en chans att vara här och nu och känna in vad som är viktigt. Tillit till att våga släppa taget. 

Tillit kan också handla om att vara trygg i de val du gör och att förlita sig på att saker och ting blir som det är menat att bli.

I klasserna kommer du få chans att låta allt vara som det är. Och ge dig själv det som du behöver.