Att se något som det egentligen är

En av de äldsta meditationsteknikerna, som härstammar från Buddhas tid för över 2500 år sedan, handlar om att iaktta nuet så som det är.

Att med vänlighet, självempati och nyfikenhet observera.

Kanske har du hört talas om “Vipassana” som betyder ett särskilt sätt att se.

Det är en form av mindfulness där du känner vad som händer i kroppen, känner ditt andetag. Att vara här och nu och släppa allt annat. 

Tankar kommer och tankar går under tiden. Så är det. Men här hänger vi inte med på tanketåget utan går tillbaka till att känna in kroppen. 

Enkelt? Nej, skulle jag säga. Värt det? Absolut.