Alla kan meditera
”Mamma, jag bara sitter här lite.”
Hittar Olle i hallen där solens strålar hittar in.
Alla kan meditera. Det behöver varken vara svårt eller ta mycket tid.
Meditation i vardagen kan faktiskt göra underverk och jag har märkt stora skillnader i mitt sätt att förhålla mig till mig själv och till livet sedan jag började meditera.
Du kan meditera på många olika sätt. I den kurs som jag läser, till meditations- och Mindfulnesscoach, får vi till oss och övar på en massa verktyg och tekniker. Så spännande!
Att sitta stilla några minuter och lägga märke till ditt andetag, fokusera på det och sakta återta fokuset på andetaget när andra tankar kommer upp, är att meditera. Det behöver inte vara en timma varje dag kl 05 som kanske är bilden många har.