Starta veckan med djup avslappning
”Välkommen till en stund precis som du är. En stund för avslappning och stillhet. Där du får chansen att släppa taget om det som varit och det som kommer. Att bara uppleva det som är, det som sker just nu.
Yoga nidra betyder yogisk sömn och handlar om att du får det som just du behöver. Kanske somnar du. Kanske hamnar du någonstans i mellanrummet mellan sömn och vakenhet. Eller så är du vaken. Allt är Ok.
Du kan inte göra fel. För du ska inte göra något alls. Du ska bara vara och låta mig guida dig till en stund av yogisk sömn. Så var snäll om dig själv och tillåt allt att få finnas.”
Så här kommer klassen ”yin och nidra” på måndagar att avslutas. Efter stilla yinpositioner där både kropp och sinne får chans att mjukna håller jag en guidad meditation där du ligger inbäddad under en filt. Vill du komma ner i djup avslappning, som kan bidra till mindre stress och bättre sömn, är du varmt välkommen att boka in dig på klassen på måndagar kl 19.15-20.30. Adressen är Härkila Tomten, några kilometer utanför Sätila centrum.
Du bokar din plats, antingen drop-in för 180 kr eller 13 veckor för 1 800 kr, via bokadirekt.se