Andas genom näsan – och förbättra din hälsa

Andningen är något som du kanske inte tänker på? Som bara finns där. Sköter sig själv. Men visste du att du kan påverka hur du mår genom att styra din andning?

När du andas bättre så påverkar du dina tankar, känslor och inre organ så som hjärta och hjärna, och andra funktioner i kroppen som exempelvis matsmältning och immunförsvar på ett positivt sätt. Vad är då bra andning? En viktig del är att andas genom näsan. Då rensas luften från bakterier som du inte vill ha ner i dina lungor. Dessutom, i näsans bihålor produceras kvävemonoxid, som dödar virus och bakterier.

När du andas genom näsan följer detta med ner i lungorna och gör att både luftrören och blodkärlen vidgas. Något som i sin tur skapar bra förutsättningar för en god hälsa. Hur andas du? Är det oftast genom munnen använder du näsan mer?

Det finns en massa fler fördelar med att andas genom näsan, och träna din andning på olika sätt, och genom detta få en djup och rytmisk andning.

Är du nyfiken på vad du kan göra med din andning och vill ha hjälp med att förbättra din hälsa så är du välkommen att hoppa på den kommande onlinecoachningen i medveten andning som börjar den 30/8. Du betalar just nu 600 kr för 28 dagars coachning (ordinarie pris 1050 kr).